隨著物質越來越豐富，生活習慣的日遷月移，現代人偏離養生之旨越來越遠。好逸惡勞、起居不時、過食寒涼的不良生活習慣，導致體質下降。

鑒於今日之兒科病越來越難治，越來越複雜。有感於《內經》「上工治未病」、「病若成，雖有良工，半死半生，譬猶渴而掘井猷，鬥而鑄錐，不亦晚乎」，又常見一些兒科病本屬輕症，而經誤治漸入膏盲。遂以醫者之菩提心，淺述傳統養生之旨，以求防病於未然，強我中華之少年！

1、多食傷脾胃

許多父母唯恐餓壞了孩子，餵食過多，致脾胃受傷。「若要小兒保平安，常帶三分飢和寒」，祖輩傳下來的育兒方法，現代人很少贊同。

過分嬌慣，舐犢過愛，是現代育兒的一大錯誤。「飲食自倍，脾胃乃傷」，多食反而加重脾胃負擔，久而久之，孩子厭食，父母更強食之，或求著哄著喂飯，吃飯像打仗。

脾胃乃後天之本，脾胃虛損，則營養不良，孱弱、羸瘦、腹瀉等病發生。

2、零食過多，甚至只吃零食不吃飯

零食中含各種化學添加劑，如防腐劑等。曾見有小兒過食零食，如泡泡糖、口香糖等，致病發再生障礙性貧血而死亡。（編者註：此為特例，絕非普遍現象，吃零食並非再生障礙性貧血發生的充分或必要條件）

3、亂用補品

廣告誤導了許多看似崇尚科學、實則無知的年輕父母，花錢給孩子買來許多疾病，什麼維生素，什麼補腦丸等，若非確有需要，實在不必額外狂補。

4、濫用抗生素

小兒發熱感冒是常有的事，不必過分在意。

老人們常說：「小孩發燒是長身體的。」中醫有說是變蒸，是小兒長身體的正常生理現象，但要注意和小兒病理現象區分開。

「三十二日逢一變，六十四日逢一蒸」，有的孩子出生後每三十二日、六十四日會體溫增高，乃是身體變蒸生長，自然之象。

可是現在的父母，一遇到孩子風吹感冒，馬上去醫院、診所，主動甚至強烈要求輸液、打抗生素，要求用最好的抗生素。這哪裡是給孩子「治病」？這是讓孩子「致病」啊！

第一次用藥，馬上退熱了。但他們豈知，一次的抗生素進入身體，以後每次感冒都必會發高熱，必須用更大劑量的抗生素才能控制。而感冒越來越多，長期輸液依賴抗生素，嚴重影響身體的發育，為難癒痼疾留下無窮後患。

比如感冒纏綿、扁桃體腫大、鼻炎、肥胖無力、羸瘦、肺炎、心肌炎、腎炎、肺心病、骨質疏鬆、股骨頭壞死等。

我們在不停地濫用！在不停地用所謂「愛心」，無知地殘害自己的孩子！

而從未用過抗生素、激素的兒童，體質很好，極少外感。即使偶有外感，也可不藥而癒，很少發高熱，至多一天、半天不愛活動，睡上一覺就好了。

5、盲目講衛生消毒

要適應自然，而不是改造自然！要讓孩子適當煅煉，慢慢培養孩子適應自然的能力，而不是營造一個溫室。

許多家庭為孩子打造了"溫室」，讓孩子與外界隔絕，盲目講衛生，甚至認為外面的所有東西都不衛生。

要知道孩子早晚都是要步入社會的，到處都是沒有經過消毒的空氣，怎麼可能不接觸細菌？

防病之法：唯養吾浩然正氣！唯宜養正，才能健康。「正氣存內，邪不可干」，一正壓百邪。